هفت تمرین برای بدست آوردن سلامت ذهنی (بهداشت روانی)
تعریف سلامت ذهنی : داشتن روابط خوش بینانه ،اعتماد به نفس و اصولا خوش اخلاقی در هر کاری که انجام می دهید .
1-    صحبت کردن درونی و مثبت با خود
وقتی مطالب را برای خودتان توضیح می دهید و وقایع اطرافتان را برای خود تفسیر می کنید،مثبت فکر می کنید .
شکسپیر : خوب و بد وجود ندارد فقط نوعی که راجع به یک مسئله فکر می کنیم آن مقوله را خوب و بد می سازد .با توجه به اینکه در جامعه اکثر مردم از مشکلاتشان صحبت می کنند بایستی مواظب باشید که فکر کردن شما نیز رفته رفته منفی نشود و قسمت منفی مسائل را قبل از قسمت مثبت آن نبینید.
جملات ترمیمی : من خودم را دوست دارم و عاشق کارم هستم
2-    تصور سازی مثبت : آنچیزی را که دوست دارید داشته باشید در ذهن تصور کنید مثلا :اعتماد به نفس.
انسانهای موفق برای چیزهایی که دوست ندارند فکر کنند  یا تصور کنند اصلا وقت خود را نمی گذارند.
راجع به هر چیزی هر چه بیشتر فکر کنید تلاش بیشتری برای بدست آوردن آن انجام داده اید (قانون تمرکز )
3-    بطور مدام فکر خود را با غذای مثبت فکری تغذیه کنید .
رفتار شما آنگونه خواهد بود که شما فکر و احساس می کنید ،با این قانون می توانیم خود را کنترل کنیم .همه چیز روی فکر ما تاثیر می گذارد، باید چیزهایی را به فکرمان راه دهیم که سالم باشد .
بهترین چیزها را باید به ذهنمان بدهیم ،اطلاعاتی که دریافت می کنیم سرنوشت ما را کنترل خواهند کرد.
4-    با آدمهای مثبت وقت خود را بگذرانید تا انرژی بگیرید (با عقاب پرواز کنید)
5-    آموزش:کتاب ، فیلم ،سمینار
6-     سلامت جسمانی :
1)چربی را از غذاهای خود حذف کنید.
2)تمرینات ورزشی مداوم (پنج بار در هفته دو مایل پیاده روی )
3)نوشیدن مقادیر زیاد آب به صورت روزانه
4)استراحت کافی
وقتی از جسمانی سالم باشید شاداب تر خواهد بود ،با مشتریان بهتر رفتار کرده و فروش بهتری خواهید داشت
7-سریع حرکت کنید تا آدمهای بیشتری کسب کنید ،سریعتر یاد بگیرید و احساس کنترل بیشتری در زندگی خود داشته باشید .
با ایجاد انگیزه آدم مثبت تری میشوید ،سریعتر حرکت کنید تا فروش بیشتری داشته باشید.
 
 
 

تاریخ ارسال: 1392/1/26
تعداد بازدید: 1312
کلمات کلیدی
ارسال نظر



تهران - خیابان انقلاب -روبروی پیچ شمیران - جنب دانشگاه آزاد واحد تهران مرکز - ساختمان تنکابن - پلاک 352 - طبقه 6 - واحد 31
تلفن: +98 21 77513268 -77512236 -77613815 -09197371329
طراحی و تولید: ایده پرداز طلوع